RIMANIAMO A CASA MA IN ALLENAMENTO IV°

RIMANIAMO A CASA MA IN ALLENAMENTO IV°
i suggerimenti dei vostri istruttori

Gianluca Buvardia vi spiega la quarta propossta

Un saluto dalla società Torre del Moro e dai vostri istruttori a tutti i nostri tesserati e le loro famiglie.

Due nuovi esercizi per i ragazzi del Torre uno per i piccoli amici e primi calci, l’altro per i pulcini (ma possono esercitarsi anche i primi calci), ogni stop di quelli proposti nel video lo esegui 10 volte con il piede forte, 10 volte con il piede debole e 16 volte alternando i due piedi, effettuando 2/3 ripetizioni, in fine il gioco finale con le carte lo possiamo fare per qualche minuto e se un genitore o fratello è disponibile per i più piccoli si può far suggerire i movimenti da fare senza doverli leggere. Utilizziamo il muretto vecchio stile ma sempre efficace per mantenersi in esercizio e farci trovare pronti non appena tutto ritornerà alla normalità e potremmo ritrovarci con i compagni di squadra a correre sui nostri campi da calcio.

video allenamento 4